Arsurile la stomac sunt un simptom caracterizat printr-o senzatie de iritatie care se deplaseaza de la continutul stomacului pana la gat. Acesta este un simptom foarte comun in societatea noastra. Acest simptom poate afecta semnificativ calitatea vietii indivizilor si poate duce la o cascada de tulburari digestive si dezechilibru in organism.
In naturopatie, obiectivul nostru este sa cautam cauza cauzei acestui simptom pentru a intelege si actiona asupra acestui dezechilibru intr-un mod natural.
Intelegerea stomacului si a acidului din stomac
Digestia noastra incepe mai intai in gura si continua in stomac, unde alimentele vor incepe sa fie digerate.
Apoi digestia continua in stomac:
- Mecanic: prin amestecarea alimentelor
- Chimic: Prin secretarea unui hormon (printre altele), gastrina, care va activa producerea de HCl , celebra aciditate gastrica care are rolul de a digera dar si de a elimina agentii patogeni.
Ce este refluxul gastric?
Refluxul gastric apare atunci cand continutul stomacului curge inapoi in esofag , provocand iritatii.
Simptomele comune includ tulburari de stomac, cum ar fi:
- Reflux de acid
- O tuse cronica sau zgarieturi in gat cand te trezesti
- Senzatie de nod in gat
- Un gust amar sau acru in gura
- O senzatie de arsura in piept
- Greutate in stomac
- Digestia lenta
- Greata si oboseala dupa mese
Cauzele arsurilor la stomac
S-a dovedit prin mai multe studii ca principala cauza a arsurilor la stomac este legata de un deficit de acid din stomac, mai degraba decat de un exces.
Mai multe cauze pot cauza aceasta scadere a aciditatii gastrice:
- Stres
- Varsta (aciditatea scade cu varsta)
- O tulburare a tiroidei
- O dieta nepotrivita
- Consumul de produse acidifiante precum alcool, tutun, condimente, cofeina, citrice
- Obezitatea
- Sarcina
- O patologie a stomacului
Dar atunci, de unde stim daca avem prea mult sau nu suficient acid stomacal ?
In naturopatie avem un test efectuat cu bicarbonat alimentar care ne ajuta sa avem o indicatie, pe langa semnele fizice explicate de client.
Pentru a implementa acest protocol, este necesar sa discutati acest lucru cu un profesionist.
Acest test nu inlocuieste ingrijirea terapeutica si este necesara urmarirea de catre un profesionist.
Gasirea unui echilibru in stilul tau de viata sanatos
Un studiu a fost realizat la Universitatea Harvard si a demonstrat ca un stil de viata sanatos reduce simptomele arsurilor la stomac cu 37%.
Dupa determinarea cauzei acestui simptom, vom ajuta clientul sa gaseasca un echilibru in stilul sau de viata pentru a ameliora durerile de stomac.
Alimente
O dieta echilibrata este esentiala in gestionarea arsurilor la stomac.
Este interesant sa ne uitam la alimentele cu intoleranta care pot provoca acest reflux si sa adaptam dieta fiecarei persoane.
Ca regula generala, este necesar sa se evite alimentele iritante care vor agrava arsurile la stomac si vor favoriza o dieta bogata in legume, fructe, cereale integrale si proteine slabe .
De asemenea, evitarea meselor tarzii poate fi benefica.
De asemenea, se recomanda consumul de otet de mere in alimentatia dumneavoastra.
Contrar credintei populare, otetul de mere are un pH alcalin (spre deosebire de acid), deci este eficient in ameliorarea arsurilor la stomac.
Gestionarea stresului si a emotiilor
Stresul slabeste sfincterul gastric si favorizeaza cresterea acidului gastric in esofag.
In plus, stresul face esofagul mai sensibil la acidul din stomac.
Prin urmare, este esential sa ai grija de stresul tau si sa-ti gasesti linistea si calmul.
In naturopatie, folosim coerenta cardiaca , tehnicile de respiratie, meditatia , reorientarea catre ingrijirea psihologica (si tehnicile acestora precum EMDR, hipnoza etc.), dar si suplimente precum magneziul .
Activitate fizica
Activitatea fizica permite o mai buna motilitate digestiva , ceea ce imbunatateste sanatatea digestiva si reduce riscul de arsuri .
In plus, acest lucru va permite sa mentineti o greutate adecvata si sa limitati presiunea abdominala cauzata de excesul de greutate.
Remediile bunicii
In functie de cauza arsurilor la stomac, avem la dispozitie mai multe remedii naturiste pentru a actiona durabil asupra acestui reflux.
- Argila : Argila tapeteaza mucoasa esofagului si o protejeaza de aciditatea gastrica .
- Aloe vera : pentru proprietatile sale antiinflamatorii si calmante .
- Betaina HCl : daca cauza este intr-adevar hipoclorhidria, suplimentarea aciditatii gastrice poate ajuta la refacerea echilibrului actionand in paralel asupra cauzei acestei reduceri a aciditatii.
Plante medicinale
Mai multe plante antiinflamatoare si digestive pot ajuta, precum ghimbirul, turmericul, in infuzie sau in alimente.
Putem oferi si cantitati de plante .
Suplimente alimentare
Probioticele promoveaza flora intestinala sanatoasa si pot fi benefice.
Enzimele digestive sunt, de asemenea, o optiune de imbunatatire a digestiei.
Si alte suplimente care sustin temporar organismul in timp ce acesta isi recapata echilibrul.
Somnul
Cu totii stim nevoia unui somn bun pentru toate functiile corpului nostru : recuperare, stres , sistemul imunitar , memorie, reglarea dispozitiei, pentru a numi cateva.
Va avea, prin urmare, un rol important in gestionarea arsurilor la stomac.
De asemenea, ar trebui sa evitati sa mergeti la culcare in decurs de o ora de la masa si va recomandam, de asemenea, sa ridicati usor capul si trunchiul pentru a preveni refluxul nocturn.
De asemenea, va recomandam sa beti un pahar mare de apa cand va treziti .
Desi este obisnuit, refluxul gastroesofagian poate fi asigurat cu o usurare de durata abordand cauza principala a problemei.
Toate aceste sfaturi sunt oferite doar in scop informativ si necesita suport adaptat si personalizat.
Simptomele sunt o chemare a organismului de a reveni la echilibru, ascultandu-l si raspunzand nevoilor sale, ne putem recapata sanatatea si bunastarea generala.
