Dobandirea unor obiceiuri sanatoase de igiena este esentiala pentru sanatate si este necesar ca, atat acasa, cat si la scoala, sa putem transmite aceste obiceiuri copiilor. O buna igiena impiedica oamenii sa se imbolnaveasca in multe cazuri si promoveaza propria lor bunastare, precum si relatiile interpersonale.
1. Aveti propriile materiale de igiena personala
Acesta este primul pas pentru a-l obisnui cu mentinerea unor bune obiceiuri de igiena. De la o varsta foarte frageda, copiii ar trebui sa aiba propria periuta si pasta de dinti , pieptene , sapun sau prosoape si sa se simta responsabili pentru ele. Pe langa cele pe care le ai acasa, este important sa-ti incurajezi copilul sa poarte o geanta mica de igiena zilnica cu sapun sau gel dezinfectant, o periuta si pasta de dinti, mai ales daca mananca la scoala.
2. Spalati-va mainile si unghiile
Mainile sunt unul dintre cele mai importante vehicule pentru transmiterea infectiilor, asa ca trebuie acordata o mare atentie pastrarii lor mereu curate. Ei trebuie sa invete sa se spele corect pe maini cu apa si sapun, mai ales inainte de a manipula alimente si de a manca, dupa atingerea animalelor, inainte si dupa ce merg la baie si, bineinteles, ori de cate ori sunt murdari. Pentru unghii, exista varianta folosirii unei perii speciale pentru copii, care are perii mai moi. In sfarsit, pentru a finaliza, acestia au optiunea de a folosi un gel dezinfectant, pe care il pot face singuri cu ajutorul unui adult si il poarta mereu in trusa de toaleta.
3. Faceti un dus sau o baie zilnic
Daca ora de baie devine distractiva , nu va fi dificil sa stabiliti o rutina. Pe masura ce cresc, trebuie invatati cum sa-si spele bine fiecare parte a corpului, astfel incat sa dobandeasca autonomie . Este de preferat ca baia sa fie noaptea si in acelasi timp, inainte de cina.
4. Curatati-va bine picioarele
Vara copiii petrec mult timp desculti. Cand vine frigul, picioarele tale sunt intotdeauna „inchise” in pantofi. Prin urmare, exista un risc mai mare de a intra in contact cu germeni sau ciuperci. Aceasta este o modalitate buna de a explica copiilor de ce picioarele lor miros putin rau. Si, din acest motiv, necesita o igiena temeinica pe tot parcursul anului.
Dupa ce i-am invatat sa le spele bine peste tot, talpa, coloana si intre degetele de la picioare, este esential sa le transmitem importanta uscarii lor temeinic. In umiditate, se stie, microorganismele prolifereaza. Vara, in plus, trebuie sa fii deosebit de atent in piscina pentru a evita aparitia ciupercilor.
5. Ai grija de parul tau
Nu este necesar sa va spalati parul in fiecare zi , dar este necesar sa il pastrati curat. Pentru a face acest lucru, copiii ar trebui invatati sa-si perie parul zilnic si, daca au parul lung, sa-l pieptene. Cand sunt suficient de mari incat sa inceapa sa se spele, trebuie sa invete sa-l sapun si, mai ales, sa-l clateasca bine, astfel incat sa nu ramana urme de sapun. Va trebui sa fii cu ochii pe ei o vreme si sa te asiguri ca si- au spalat bine parul, dar in cele din urma o vor face singuri corect.
6. Igiena urechilor
Cel mai bun mod de a mentine aceasta parte a corpului curata este sa profitati de ea dupa o baie care include spalarea capului. La uscare, trebuie sa treci bine peste urechi cu un prosop, in spatele si intre pliuri. Putem usca si urechea, cu grija. Dar nu trebuie sa introducem niciodata in ureche tampoane de vata sau orice alt obiect. Si cu atat mai putin lasati-i sa o faca singuri. Acesta este un lucru impotriva caruia toti medicii il sfatuiesc. Pentru ca, in afara de faptul ca riscam sa introducem cerumul mai in jos, putem provoca daune.
7. Suflati-va nasul
Racealele, alergiile si racelile produc mucus, iar excesul de mucus poate infunda caile nazale si ingreuneaza respiratia. Pentru a elimina mucusul, copiii trebuie invatati sa-si sufle nasul . Este necesar sa purtati intotdeauna servetele curate si sa evitati sa va atingeti nasul cu mainile murdare.
Sursa: Canva
8. Taiati-va unghiile
Cel mai bun sfat este ca copiii sa-si tina unghiile scurte, pentru ca atunci cand sunt lungi, exista mai mult spatiu pentru acumularea bacteriilor. Si stim deja ca mainile merg frecvent la ochi si la gura. In plus, acest lucru ii va impiedica sa fie tentati sa le muste, ceea ce ar creste riscul de infectii.
Cand sunt mici, logic, un adult ar trebui sa fie la conducere. Putem profita de timpul de baie, cand sunt de obicei distrati si in largul lor. In plus, in acest fel o vor lega de o alta rutina de igiena personala. Ideal este sa o faci imediat dupa; Astfel unghiile tale vor fi mai moi.
Cele de pe maini trebuie taiate facand o mica curba. Pe cele de pe picioare insa, taietura trebuie sa fie dreapta, pentru a le impiedica sa se sape in lateral pe masura ce cresc. In cele din urma, trebuie sa subliniem ca nu trag niciodata de un spanzura sau de o spanzura. Poate fi foarte dureros si ar avea o rana, cu risc de infectie.
9. Spala-te pe dinti dupa fiecare masa
Spalatul pe dinti dupa fiecare masa este un obicei fundamental pe care copiii trebuie sa-l invete inca de la o varsta frageda pentru a preveni cariile, respiratia urat mirositoare si eventualele boli . Peste 18 luni, acestia trebuie predati doar cu periuta de dinti pentru a intra in contact cu rutina de igiena orala. De la 3 ani pot folosi pasta de dinti speciala pentru copii.
Este indicat sa va asigurati ca nu uita sa se spele pe dinti si sa supravegheati ca o fac corect. Periajul inainte de culcare este cel mai important, deoarece este noaptea cand proliferarea bacteriilor este cea mai activa. Medicii stomatologi recomanda ca procesul sa dureze aproximativ 10 minute.
Iata pasii pentru periajul corect:
- Deplasati peria cu miscari verticale de sus in jos. Ar trebui sa acopere linia gingiei, dintii si jonctiunea dintre ei. Si periati-va dintii din fata si, de asemenea, din spate.
- Pentru zona de mestecat (partea superioara a molarilor), efectuati miscari scurte, orizontale, din spate in fata, sau miscari circulare, usor.
- Curata limba, interiorul obrajilor si palatul.
- Utilizati ata dentara pentru a curata spatiul dintre dinti.
- La final, clateste-ti gura cu putina apa pentru a indeparta orice pasta de dinti ramasa.
10. Mentine igiena in toaleta
Cand copiii incep sa mearga singuri la baie, trebuie sa invete sa se curete bine, deoarece organele genitale sunt o parte a corpului care necesita o atentie speciala pentru a evita eventualele infectii . Dupa defecare trebuie sa te cureti bine, folosind suficienta hartie igienica astfel incat sa nu ramana resturi (ultima bucata de hartie folosita trebuie sa fie curata).
Este foarte important ca fetele sa fie constiente ca ar trebui sa se sterga din fata in spate pentru a evita tararea urmelor de fecale in vagin. Dupa ce au folosit toaleta, trebuie sa arunce toaleta si sa verifice daca este curata. In cele din urma, trebuie sa subliniem ca trebuie sa se spele imediat pe maini cu apa si sapun .
