Stii ca exercitiul te face sa arati si sa te simti cat mai bine. Dar extinderea antrenamentelor pe fata poate avea efecte similare? Aceasta este ideea din spatele yoga pe fata, o tendinta in crestere care pretinde ca ofera efecte de ridicare a pielii fara interventii chirurgicale, ace sau chiar produse scumpe de ingrijire a pielii. Unii s-au orientat spre yoga ca o abordare DIY pentru pielea cu aspect mai tanar.
In primul rand: yoga pe fata nu implica pozitiile obisnuite de Savasana sau de caine cu fata in jos, cu care esti familiarizat din practica ta de yoga. „Yoga” este doar un mod atragator de a spune exercitii faciale care misca muschii fetei in anumite pozitii – un fel de yoga pentru corpul tau. Ideea este ca efectuarea acestor exercitii de yoga pe fata va va mentine fata sa arate tonifiata si tanara, ridicand zonele care sunt lasate si inclinate.
„Scopul este de a crea un moment de ingrijire personala in care imbunatatiti circulatia sangelui pentru o stralucire sanatoasa si reduceti stresul si tensiunea pe fata”, spune Elsa Jungman, dr., fondatorul unui brand de ingrijire a pielii care se concentreaza pe pielea. microbiome si un sustinator al yoga faciala care are sediul in San Francisco.
Majoritatea oamenilor pastreaza tensiunea pe fata, fie prin expresiile faciale, fie prin prea mult timp in fata unui ecran. „Toate aceste activitati zilnice provoaca modele in modul in care ne folosim fata si muschii specifici pe care ii recrutam”, spune dr. Jungman. „De aceea vrem sa ne concentram mai mult pe eliberarea si inmuierea fetelor noastre pentru a renunta la aceste tipare si orice tensiune faciala retinuta.”
Beneficiile prezentate ale Yoga pentru fata
Se spune ca yoga faciala ajuta la contracararea acestor efecte. Conform a doua programe populare, Happy Face Yoga si Face Yoga Method, yoga pe fata ajuta la:
- Eliberati tensiunea, ceea ce poate minimiza aparitia liniilor de stres
- Intareste si tonifica muschii fetei pentru a mari ochii in cele din urma, a ridica obrajii si a intari linia maxilarului
- Creste circulatia si fluxul de sange catre piele, ceea ce face ca pielea sa straluceasca
- Netezeste liniile fine si ridurile
- Contracareaza efectele gravitatiei
Unii dermatologi spun ca aceste afirmatii au ceva adevar. „Obiectivul yoga pe fata este de a creste aportul de sange si oxigen a pielii, ceea ce imbunatateste viata celulei”, spune Deborah Longwill, DO, dermatolog certificat la Miami Center for Dermatology din Florida si cofondator al Doctor’s Daughter. Ingrijire a pielii. „Acest lucru duce la o piele stralucitoare si intinerita.”
Lucy Chen, MD, un dermatolog certificat cu Riverchase Dermatology din Miami, spune, de asemenea, ca puteti reduce semnele vizibile de imbatranire prin tonifierea muschilor printr-un antrenament specific pentru exercitii faciale.
Trebuie remarcat, totusi, ca nu exista prea multe cercetari despre yoga faciala sau exercitii faciale. Cel mai promitator si cel mai des citat sprijin provine din cercetarile publicate in JAMA Dermatology . In cadrul studiului, un grup de participanti cu varsta cuprinsa intre 40 si 65 de ani au efectuat exercitii faciale timp de 30 de minute pe zi timp de opt saptamani. Apoi, timp de inca 12 saptamani, au practicat exercitiile de trei pana la patru ori pe saptamana. La sfarsitul celor 20 de saptamani, participantii la studiu au observat o plinatate imbunatatita a obrajilor de sus si de jos. Ei aratau, de asemenea, mai tineri la sfarsitul studiului, doi dermatologi estimand varsta medie a participantilor era de 50,8 ani la inceputul studiului si 48,1 ani, 20 de saptamani mai tarziu.
Dar, dupa cum au remarcat autorii studiului JAMA Dermatology , esantionul lor de participanti a fost mic, rezultatele au fost modeste si studiul nu a inclus un grup de control. Si retineti ca exercitiile pentru fata nu va vor modifica textura pielii, conform Harvard Health Publishing, desi miscarea si intinderea pielii cicatrici prin yoga pe fata poate diminua aspectul cicatricilor.
Riscuri potentiale ale yoga pe fata
Aplecandu-va pe yoga pe fata, ca regimul dumneavoastra anti-imbatranire, s-ar putea de asemenea sa se intoarca. Unii experti spun ca contorsionarea fetei in aceste moduri poate duce de fapt la mai multe riduri.
„Multe riduri faciale – de exemplu, picioarele de ghibie, liniile de ras si ridurile fruntii – rezulta din activitati repetitive ale muschilor faciali, cum ar fi incruntarea sau zambetul”, spune dr. Chen. „Unii se intreaba daca tragerea de rutina a fetei si exercitarea acelor muschi ar putea crea riduri si linii fine.”
Ganditi-va la toxina botulina (Botox), care functioneaza „inghetand” muschii fetei pentru a minimiza aspectul ridurilor. Cu yoga faciala, faci exact opusul, iar daca este facuta prea agresiv sau incorect, Chen spune ca yoga faciala poate accelera semnele de imbatranire.
Ca sa nu mai vorbim ca mainile transpirate poarta murdarie, ulei si bacterii care pot infunda porii si pot provoca eruptii. De fapt, Academia Americana de Dermatologie recomanda sa nu va atingeti fata pentru a ajuta la prevenirea acneei.
