Oricat de frustrante si chiar jenante ar fi, arsurile solare apar. Potrivit Departamentului de Sanatate si Servicii Umane din SUA, mai mult de 1 din 3 americani raporteaza ca s-au ars la soare in fiecare an.
Vestile bune? Este simplu sa inveti cum sa-ti tratezi arsurile solare si sa o impiedici sa-ti strice restul vacantei.
Cum se intampla o arsura solara?
O arsura solara este o reactie inflamatorie la deteriorarea radiatiilor ultraviolete (UV) in straturile cele mai exterioare ale pielii, explica Skin Cancer Foundation. Se intampla atunci cand pielea ta primeste prea multa radiatie UV fara o protectie adecvata impotriva protectiei solare si a hainelor, adauga Academia Americana de Dermatologie (AAD).
Probabil stii deja ca cel mai bun mod de a-ti mentine pielea tanara si sanatoasa este sa te feresti de soare in timpul orelor de varf (10:00 – 16:00) si sa folosesti protectie solara si imbracaminte de protectie atunci cand te aventurezi, asa cum este recomandat de catre Fond de ten pentru cancerul de piele. Deci, cum de simti arsura?
Cele mai frecvente motive pentru care pacientii sufera de arsuri solare sunt ca au uitat sa aplice din nou crema solara sau ca asteapta prea mult sa o aplice din nou, spune Allison Arthur, MD, un dermatolog certificat de catre Sand Lake Dermatology Center din Orlando, Florida. „Promotia de protectie solara ar trebui sa fie aplicata cel putin o data la doua ore, sau mai devreme daca inoata sau transpirati puternic”, spune dr. Arthur. Verificati cu atentie eticheta protectiei solare, deoarece eficacitatea protectiei solare poate varia de la 40 la 80 de minute in aceste circumstante. Si nu uitati de urechile si varfurile picioarelor – doua zone despre care Arthur spune ca oamenii le neglijeaza frecvent.
Un alt motiv posibil pentru care ai avut o arsura solara neasteptata: ai subestimat cat de puternice sunt cu adevarat razele soarelui.
Oamenii care se afla intr-o vacanta la plaja tropicala au un risc crescut de a face arsuri solare, deoarece acele destinatii tind sa fie mai aproape de ecuator, unde razele soarelui sunt cele mai puternice.
O excursie la plaja poate creste, de asemenea, riscul de arsuri solare in timpul verii, deoarece atat nisipul, cat si apa reflecta soarele inapoi spre tine, conform Agentiei pentru Protectia Mediului din SUA, crescand incarcarea UV. (De aceea sunteti, de asemenea, expus riscului de a va arsuri atunci cand va aflati in vacanta in destinatii cu zapada – zapada reflecta si ea.)
In cele din urma, un cer acoperit nu inseamna ca nu te vei arde. Arthur spune ca vede adesea cele mai grave arsuri solare dupa o zi innorata: „Oamenii nu vad soarele si uita ca au nevoie de protectie impotriva razelor UV care patrund prin nori”.
Cum sa tratezi o arsura solara acasa
O arsura solara se poate dezvolta in cateva minute, dar poate dura cateva ore sa apara, spune Marisa Garshick, MD, un dermatolog certificat cu MDCS Dermatology din New York City: „Adesea poate atinge varful la 24 pana la 48 de ore dupa expunerea la soare. si apoi se va diminua, durand cateva zile pana la saptamani pentru a se recupera complet.”
Din pacate, nu exista scurtaturi pentru vindecarea unei arsuri solare, dar a sti cum sa o tratezi iti va minimiza disconfortul, iar reactionarea rapida iti va readuce vacanta pe drumul cel bun.
Cum sa usurezi arsurile solare si sa promovezi vindecarea
Incercati aceste tratamente pentru arsuri solare pentru a va calma durerea si pentru a va simti mai confortabil:
1. Iesi din Soare
AAD spune ca primul pas in tratarea arsurilor solare este sa va iesiti de la soare (si, de preferinta, sa va mutati in interior la aer conditionat). Asigurati-va ca acoperiti complet arsura cu imbracaminte usoara de protectie sau cu o palarie ori de cate ori iesi afara si cautati des la umbra pana cand arsurile solare sunt complet vindecate.
2. Raciti-va cu un dus sau cu compresa rece
Daca durerea si caldura arsurilor solare va fac sa va simtiti inconfortabil, sa faceti un dus sau o baie rapida rece sau sa aplicati comprese reci (cum ar fi un prosop umed) pe zonele afectate poate oferi o oarecare alinare, conform AAD. Dupa o clatire scurta, uscati-va usor, lasand pielea usor umeda. (Retineti ca, desi puteti utiliza gheata intr-o compresa rece, ar trebui sa evitati sa o aplicati direct pe pielea arsa de soare, conform Skin Cancer Foundation.)
3. Pastreaza-ti pielea hidratata
Aplicati gel de aloe vera pentru a va calma pielea uscata si pentru a ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele arsurilor solare, recomanda AAD. Pielea ta este mai susceptibila la potentiali iritanti in acest moment, asa ca tine-te de balsamuri blande, fara parfum si fara chimicale si ai grija la neomicina (un alergen comun care se gaseste in Neosporin), avertizeaza Arthur: „Cand oamenii sunt alergici la acestea. ingrediente si aplicati-le pe pielea arsa, poate declansa mai multe inflamatii, vezicule, mancarime sau disconfort.” Evitati produsele „-caina”, cum ar fi benzocaina, care pot declansa, de asemenea, o reactie alergica si iritatie, noteaza AAD.
4. Utilizati analgezice pentru a reduce inflamatia
Luati un medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve), daca este necesar pentru durere. „Prin reducerea inflamatiei, analgezicele pot ajuta la reducerea umflaturilor si inrosirii asociate cu o arsura solara”, explica dr. Garshick.
5. Aveti grija suplimentara pentru a ramane hidratat
Cand sunteti la soare pentru perioade lungi de timp, este usor sa va supraincalziti si sa va deshidratati – in plus, dupa cum noteaza AAD, o arsura solara va trage lichidul din corp spre suprafata pielii, expunandu-va la un risc mai mare de a face deshidratare. Pentru a contracara acest risc, beti multa apa si alte lichide nealcoolice pentru a va ajuta sa va mentineti hidratat. (Acest calculator de hidratare poate oferi o estimare a cantitatii de apa de baut pe baza unor factori individuali, cum ar fi varsta, sexul si nivelul de activitate.)
6. Rezistati impulsului de a curata
La cateva zile dupa arsurile solare, pielea poate incepe sa se decojeasca, ceea ce este un semn ca corpul tau se vindeca si indeparteaza celulele deteriorate, noteaza Skin Cancer Foundation. Dar, adauga ei, nu curatati niciodata pielea; lasati-l sa se desprinda in mod natural si sa stiti ca se va opri de la sine odata ce arsurile solare s-au vindecat. Fiti bland cu pielea in timp ce se vindeca si evitati agentii de curatare dur sau lufa in acest timp.
7. Invata din experienta
In cele din urma, desi nu va va vindeca direct arsurile solare, fiti amabil cu voi insiva. Arthur spune ca oamenii nu trebuie sa se bata pe ei insisi pentru a avea o arsura minora ocazionala. In schimb, ea recomanda sa invete din experienta: „Cred ca o arsura solara este un semnal important de trezire”, spune ea. „Concentrati-va pe incercarea de a afla ce a mers prost care a dus la arsurile solare si fiti mai proactiv in prevenirea viitoarelor arsuri solare.”
Cand sa solicitati ingrijire de urgenta pentru arsurile solare
Din punct de vedere medical, arsurile solare sunt masurate in grade, care clasifica arsurile dupa nivelul de deteriorare a pielii, dupa cum noteaza Clinica Cleveland.
Arsurile de gradul I sunt cele mai frecvente, afectand stratul exterior al pielii; de obicei se vindeca singure in cateva zile pana la o saptamana. Daca arsurile solare va apar vezicule, probabil ca aveti o arsura de gradul doi, care dauneaza stratului interior al pielii si ar putea dura cateva saptamani pentru a se vindeca; ar putea chiar necesita tratament medical.
Arsurile solare de gradul al treilea sunt rare, dar Clinica Cleveland spune ca cineva ar putea avea o arsura ca aceasta adormind la soare multe ore in apropierea ecuatorului sau luand un medicament care creste sensibilitatea la UV. Aceste arsuri solare sunt atat de severe incat sunt considerate o urgenta medicala. Potrivit Administratiei pentru Alimente si Medicamente din SUA, medicamentele care va pot creste riscul de arsuri solare includ antibiotice, antifungice si medicamente care scad colesterolul; anumite produse topice de ingrijire a pielii, cum ar fi alfa-hidroxiacizii si retinoizii, pot creste, de asemenea, fotosensibilitatea pielii.
Indiferent de gradul de arsuri solare, Arthur si Garshick va sfatuiesc sa va anulati planurile si sa cautati imediat asistenta medicala daca aveti oricare dintre urmatoarele simptome:
- Dureri severe
- Febra
- Lesin
- Greata sau varsaturi
- Durere de cap
- Confuzie
- Aparitia veziculelor care acopera o suprafata mare a pielii
- vezicule in zonele delicate precum fata
- Ochi durerosi sau murdari
