Astazi timpul este un adevarat lux caruia putini ii acorda atentie. Dar de ce este important sa ai timp liber? Va vom spune in acest articol.
Te-ai intrebat vreodata de ce este important sa ai timp liber? Daca esti unul dintre acei oameni care simt ca 24 de ore trec cat ai clipi in timp ce esti cufundat in intalniri si sarcini de lucru, carti, teme, copii, parinti sau curatenie, atunci probabil ca ai putin timp. pentru tine.
Adevarul este ca a avea timp liber este important din diferite unghiuri. S-ar putea sa crezi ca esti prea tanar pentru petrecere a timpului liber, ca va fi mai mult timp mai tarziu in viata, dar inainte de a-ti da seama, viata trece pe langa tine. Desi niciodata nu este prea tarziu, se poate ca atunci cand descoperi ca ar fi trebuit sa ai timp liber pentru a-ti hrani viata, sa nu mai poti recupera anumite experiente.
La locul de munca, de exemplu, este obisnuit ca angajatii sa-si dedice timpul liber pentru a continua sa lucreze . De fapt, cercetarile asupra factorilor psihosociali care pot influenta depresia la locul de munca au abordat influenta volumului de munca si a solicitarilor de munca ca principal factor de risc.
Desi este clar ca este necesar sa dedicati timp muncii, studiilor sau treburilor casnice, care sunt considerate si munca, este esential sa gasiti echilibrul potrivit.
Ce este timpul liber?
Exercitarea regulata este o modalitate excelenta de a profita de timpul liber.
Multi oameni pot nega ca isi pierd timpul liber. Cine nu a auzit oameni care lucreaza in timpul saptamanii spunand ca in timpul liber se dedica curateniei in casa? Multi probabil au auzit sau au dat acest raspuns.
Ei bine, exista o diferenta foarte mare intre a profita de timpul liber si de petrecere a timpului liber si de a face treburile casnice sau scolare in acest timp. Timpul liber este definit ca un spatiu in afara obligatiilor personale sau de munca, in timp ce timpul liber reprezinta, conform Dictionarului Academiei Regale Spaniole, „incetarea muncii, inactiunea sau omisiunea totala a activitatii”.
Asa cum este, timpul liber este ceea ce faci in timpul liber. In mod ideal, ar trebui sa dedici acest timp activitatilor care nu au nicio legatura cu munca sau sarcini precum studiul sau treburile casnice. De exemplu, puteti de data aceasta sa faceti exercitii, sa cititi de placere, sa jucati sah, sa puneti cap la cap un puzzle , sa iesiti cu prietenii sau partenerul si sa va jucati cu copiii.
De ce este important sa ai timp liber?
Ei bine, pana acum, ti-am spus ce este timpul liber si ce activitati poti face. Acum vom vorbi in profunzime despre de ce este important sa aveti timp liber:
Imbunatatiti-va sanatatea mintala
Sa ne bucuram de timpul liber este important pentru sanatatea noastra mintala. Ne ofera momente de introspectie care pot afecta claritatea in luarea deciziilor. In plus, actioneaza ca un detoxifiant pentru tot ceea ce ne impovareaza, cum ar fi activitatile de serviciu, academice si acasa.
In plus, expertii sunt de acord ca folosirea bine a timpului liber si dedicarea acestuia dezvoltarii unor activitati recreative care genereaza un sentiment de placere, atat la nivel individual, cat si social, contribuie la o stare mai buna a sanatatii mintale .
Creste-ti creativitatea
Cum te astepti sa iti vina in minte sclipici de creativitate daca nu ai niciodata timp sa gandesti in afara cutiei? Toate fiintele umane au capacitatea de a fi creative in moduri diferite , dar lipsa de timp ar putea afecta aceasta abilitate.
Un studiu ne aminteste de semnificatia cuvantului timp liber in limba greaca: Schole , care, pe langa faptul ca se refera la timpul liber, insemna invatare, deoarece pentru greci era normal sa profite de timpul liber pentru a-si dezvolta mintea si cunostintele.
Acelasi studiu indica, de asemenea, ca timpul liber, permitand mintii sa se deconecteze de realitate asa cum este, permite individului sa creeze posibilitati in mintea lor care pot fi apoi transformate in realitate.
Cu alte cuvinte, ne permite sa ne gandim la solutii creative aplicabile mediului nostru. Asadar, daca esti ingrijorat ca nu ai performanta la serviciu, dedicarea timpului liber ideilor tale iti poate creste performanta.
Consolideaza-ti abilitatile sociale
Marele filozof Aristotel spunea cu mii de ani in urma: „Omul este o fiinta sociala prin natura”. Desi momentele de individualitate si retrospectiva sunt vitale, si planul social este vital. A avea timp liber si a desfasura activitati de petrecere a timpului liber cu alte persoane intareste, fara indoiala, abilitatile sociale.
Mai mult, studiile stiintifice au indicat ca stabilirea de relatii sociale apropiate ne permite sa ne confruntam cu problemele de sanatate intr-un mod mai pozitiv , inclusiv unele precum stresul. De exemplu, in tratamentele pentru depasirea bolilor cronice, este vital sa existe o retea de sprijin care sa permita mentinerea sperantei in viata.
O investigatie a relevat ca desfasurarea activitatilor de agrement cu o componenta sociala ridicata in procesele de reabilitare psihosociala, in special la pacientii cu tulburari psihice severe, imbunatateste sansele de recuperare si genereaza un sentiment de bine.
Imbunatatiti-va performanta fizica
Petrecerea timpului liber facand activitati fizice sau rutine de antrenament va va imbunatati performanta fizica. O astfel de influenta este exercitarea activitatii fizice in timpul liber, incat un studiu publicat in revista PloS Medicine , realizat de Institutul National al Cancerului (NCI), a relevat ca in acest fel, este posibila cresterea sperantei de viata cu pana la 4,5 ani. .
In plus, printre alte beneficii ale exercitiilor fizice pe care le poti obtine angajandu-te in aceasta activitate in timpul tau liber, constatam ca poti slabi, mentine colesterolul echilibrat si creste energia. Toate acestea va vor permite sa va desfasurati mai bine activitatile zilnice.
Cresteti stima de sine
Intr-un articol publicat de CEPALC despre dreptul la timp liber in copilarie si adolescenta, se discuta relatia dintre timpul liber si practicarea activitatii fizice ca un promotor al stimei de sine.
Potrivit acestui raport, in unele tari ale lumii, fetele petrec mai putin timp liber acestor activitati, impactand negativ aspecte precum sanatatea lor mentala si fizica si stima de sine, care ar putea fi legate de tendinta de a fi supraponderali.
Deci, petrecerea timpului liber intarindu-va abilitatile mentale, precum si conditia fizica, va poate creste stima de sine.
Intareste-ti relatia cu partenerul tau
Relatiile se pot – si ar trebui – sa se imbunatateasca profitand de timpul liber.
A dedica timp de calitate partenerului tau intareste relatia – asta este de netagaduit. Dimpotriva, lasarea partenerului tau pe locul doi sau al treilea poate cauza probleme de convietuire si detasare. Prin urmare, pe langa petrecerea timpului cu tine insuti, este necesar sa petreci si timpul cu oamenii pe care ii iubesti.
Cu toate acestea, a nu permite spatiu in afara relatiei poate fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care relatiile esueaza. In acest caz, relatia ar putea fi acel zid care te impiedica sa te bucuri de timpul liber pentru constructia ta personala, care, pe termen lung, ajunge sa indeparteze persoana iubita.
Cum sa reusesti sa-ti aloci timpul liber?
Pentru a va putea bucura de timpul liber fara a interfera cu celelalte activitati, trebuie sa fiti impamantat. Da, exista doar 24 de ore intr-o zi si sapte zile intr-o saptamana si, oricat de mult ai vrea sa fie mai mult timp, acest lucru nu se va intampla. Deci, interiorizeaza aceste informatii si organizeaza-te.
Ca parte a organizatiei dumneavoastra, daca este necesar, obtineti un planificator si, pe langa activitatile profesionale sau academice, notati activitatile pe care doriti sa le faceti in timpul liber. Separati timpul liber de treburile casnice si fa-ti timp pentru familie, prieteni, partener si pentru tine.
Nu permiteti acestor activitati sa interfereze intre ele. Nu este nevoie sa automatizezi si sa impachetezi tot ce este mentionat intr-o saptamana. Ai 30 de zile intr-o luna si 12 luni intr-un an. Asadar, programati vacantele din timp, planificati evenimentele scolare si scrieti-va aniversarea in calendar si respectati acea perioada.
Timpul liber este o necesitate, nu un lux!
Dupa cum poti vedea, este important sa ai timp liber pentru buna dezvoltare a fiintei tale. Timpul liber nu este un lux si nu trebuie privit ca atare, este o necesitate si depinde de tine .
A fi cel mai bun la locul de munca nu trebuie sa te indeparteze de familie sau invers. Totul incepe in momentul in care il intelegi si lucrezi pentru el. Deci, bucurati-va de timpul liber!
