Cum sa uiti o persoana pe care ai iubit-o? 10 sfaturi ale expertilor
Dragostea este una dintre cele mai placute experiente comune pe care le putem experimenta in viata noastra. Chiar si asa, din diferite motive, relatiile se termina.
In acest articol incercam sa te sfatuim cum sa te indragostesti de cineva si, in sfarsit, sa intoarcem pagina.
Sunt lucruri care sunt inevitabile. Desi poate parea un cliseu, pe masura ce trece timpul, o relatie satisfacatoare se poate transforma intr-o situatie foarte neplacuta, plina de neintelegeri, tristete si frustrare.
Iata zece sfaturi pentru a trece peste acei oameni pe care i-am lasat in urma, dar pe care inca ii purtam in sufletul nostru.
1. Evitati sa mai comunicati
Cu totii am auzit-o la un moment dat si, desi nu vrem sa credem, sunt momente in care continuarea relatiei ca prieteni este complet imposibil de fezabil. Mai ales daca unul dintre cei doi este inca indragostit, iar celalalt a intors deja pagina.
Desi nimeni nu stie ce va aduce viitorul, adevarul este ca imediat dupa o despartire nu este de obicei cel mai bun moment pentru a te imprieteni cu fostul tau partener. Poate fi o experienta foarte neplacuta si te umple de sentimente de gol, nefiind capabil sa mentii relatia intima si de sprijin cu care erai obisnuit.
Pentru a evita aceasta etapa neplacuta, fara ca acest lucru sa insemne intreruperea permanenta a contactului, acorda-ti ceva timp fara sa auzi de la acea persoana daca simti ca ai nevoie . Astfel vei evita instabilitatea emotionala care te poate face sa vezi cat de fericiti sunt dupa ce s-au indepartat de tine si alte situatii neplacute pe care s-ar putea sa nu le poti suporta confortabil daca despartirea este recenta sau esti inca indragostit de fostul tau. -partener.
Da, asta inseamna de obicei evitarea contactului digital . Ai nevoie de multa stabilitate emotionala pentru a putea digera ca partenerul tau intoarce pagina in fata ta si, fiind intr-o stare vulnerabila emotional vorbind, acest lucru ne poate catapulta in locuri foarte intunecate din psihicul nostru.
2. Accepta-ti sentimentele
A lupta cu ceea ce simtim este de obicei o reteta buna pentru disconfort emotional. Va recomandam sa analizati cum va simtiti si sa il descompuneti in propriul ritm, pentru a intelege care sunt emotiile voastre.
Constientizarea de sine este un instrument foarte puternic pentru depasirea emotiilor negative si a comportamentelor pe care acestea le pot declansa. Acceptati ca ne simtim tristi, ca ne este dor de fostul nostru partener sau ca suntem cu adevarat suparati de un aspect al relatiei noastre anterioare (de exemplu, in cazul in care ne-au fost infidel sau pur si simplu frustrarea de a nu intelege pe fiecare altele ca inainte), ne permite sa acceptam ca relatia s-a incheiat, ca aceste sentimente sunt normale si ca in timp vor trece si ele.
3. Amintiti-va de ce nu mai sunteti impreuna
Indragostirea este complicata, dar cercetarile pe aceasta tema par sa arate ca un instrument eficient de a intoarce pagina este pur si simplu sa gandesti lucruri negative despre fostul tau partener . Ar putea fi lucruri cu adevarat dureroase prin care te-au supus, sau oricare dintre miile de aspecte ale acelei persoane care nu ti-au placut sau care te-au enervat.
Te-ar putea interesa si:
Marii miliardari ai lumii. Cum au facut acestia averea
Poate ca acea persoana cu care am petrecut atat de mult timp avea obiceiuri neplacute, precum sa nu faca curat in casa sau sa abuzeze de substante. S-ar putea sa ne fi tratat foarte rau ori de cate ori venea acasa de la serviciu. Oricum nu-i placea branza. Problema este sa gandesti lucruri neplacute despre acea persoana pentru a evita sa te gandesti doar la lucrurile placute ale unei relatii in care nu te afli.
Nu este necesar sa generam resentimente sau animozitate fata de fostul nostru partener (desi poate ajuta temporar, chiar daca este prefacut sau pe jumatate in gluma), dar gandirea la lucruri neplacute din relatia anterioara ne ajuta sa iesim din spiralele placute. amintiri despre ceva ce deja nu exista, ca desi se poate simti bine temporar, ne mareste sentimentele de abandon si singuratate.
4. Bucurati-va de timpul liber
Wow, ce este asta? Cand rupem o relatie, ne dam seama ca avem mult timp liber pe care nu il aveam inainte. Acest timp liber este o capcana, dar si o binecuvantare. Daca profitam la maximum, ne putem imbogati viata in moduri pe care poate le-am fi dorit intotdeauna , dar nu am incercat niciodata, sau pur si simplu ne putem intoarce la activitati pentru care nu mai aveam timp.
Acest timp liber, daca nu este umplut, va fi ceva de care ne putem teme chiar. Cand suntem singuri fara sa facem nimic, putem fi usor asaltati de ganduri si sentimente negative, care nu sunt intotdeauna usor de acceptat. Fii productiv cu timpul liber si umple-ti viata cu ceea ce te face sa te simti bine cu tine insuti. Acest lucru va va imbunatati stima de sine si va veti construi o viata mai buna profitand de impulsul despartirii.
5. Evita extremele
Este usor sa cadem intr-un comportament extrem atunci cand trecem printr-un sezon prost. Poate ca obiceiul nostru de a bea o bere zilnic devine ceva mai periculos. S-ar putea, de asemenea, sa fim brusc ingroziti de a fi singuri si sa avem nevoie sa fim inconjurati constant de oameni (sau chiar dimpotriva, ne inchidem in noi insine si uitam complet de lumea exterioara).
In viata, marea majoritate a lucrurilor au masura lor justa. Incercati sa nu cadeti in comportamente extreme in timp ce sunteti in curs de dezamagire , deoarece fiind intr-o stare vulnerabila, ne poate face sa dezvoltam obiceiuri foarte toxice pentru noi insine.
6. Relationati cu oamenii apropiati
Cand cineva incearca sa se indragosteasca sau trece printr-o despartire, prietenii si familia nostri sunt adesea mari aliati. Ne pot oferi o perspectiva exterioara asupra problemelor noastre, mai ales daca ne cunosc de mult timp si avem o relatie stransa cu ei.
Nu-ti fie frica sa ti se puna intrebari incomode, doar spune-le cat de confortabil te simti explicand situatia ta daca te simti coplesit. In mod normal, ei vor doar sa te inteleaga pentru a sti prin ce treci si pentru a vedea daca te pot ajuta.
7. Dedica-te unei noi activitati
Daca ai un hobby, de ce sa nu-i acorzi timpul pe care il merita acum ca il ai? Realitatea este ca ne dedicam invatarii unei noi limbi, incercam un nou sport, incepem cursuri de dans sau actorie... sunt activitati care ne imbunatatesc stima de sine pe masura ce ne imbunatatim in ele.
Te-ar putea interesa si:
Fandarile: beneficii si tipuri despre care ar trebui sa stiti
Imbunatatirea stimei de sine este esentiala pentru caderea in dragoste , deoarece o parte a acestui proces este sa reusim sa umplem golul pe care il simtim din cauza rupturii de stima de sine. De asemenea, pastrarea unui hobby este o modalitate excelenta de a cunoaste oameni noi care ne pot imbogati viata in moduri pe care nu ne-am imaginat niciodata.
Puncte bonus daca este o activitate fizica! Exercitiul ne face sa ne simtim mai bine cu noi insine si este foarte sanatos.
8. Reflectati asupra despartirii
Este o parte dureroasa, dar fundamentala a procesului de dezamagire. Marea majoritate a relatiilor ajung sa se desparta mai devreme sau mai tarziu si este firesc. Inseamna doar ca nu ai fost atat de compatibil pe cat ai putea crede la inceput.
Este foarte benefic sa ne gandim la rolul nostru in relatie dupa ce sentimentele noastre cele mai puternice au trecut . Nu numai ca ne ajuta sa ne indragostim, dar ne ofera si indicii despre domeniile in care vrem sa ne imbunatatim ca oameni. Este foarte greu sa facem lucrurile mai bine cand nu stim ce am gresit.
In plus, acest proces de reflectare asupra actiunilor noastre in relatie, in repriza, ne poate face sa iertam celuilalt comportamentul neplacut fata de noi. Scaderea sentimentelor negative fata de ei ne va oferi o usurare care ne va ajuta sa intoarcem pagina mai confortabil.
9. Nu iti face o noua relatie doar pentru a umple un gol
O greseala pe care o fac multi oameni este „sa se joace cu Tarzanul” cu relatiile, mergand de la unul la altul de parca ar fi vite care ii impiedica sa cada in singuratate.
Aceasta este o teama foarte nesanatoasa de a fi singur si poate fi rezultatul unei perceptii gresite despre noi insine. Mai mult decat sa fim singuri, suntem cu adevarat fara partener. Nu este nimic gresit in asta, nu suntem mai putin validi decat oricine altcineva pentru a nu avea un partener romantic.
Daca simtim ca avem nevoie de cineva cu care sa traim, inseamna ca nu putem trai singuri, dar acest lucru nu trebuie sa fie adevarat . Un semn important al unei relatii sanatoase este capacitatea membrilor sai de a functiona autonom.
In plus, trecand rapid de la o relatie la alta ne lipsim de procesul de maturizare pe care ni-l ofera despartirile. Cel mai probabil, daca facem asta, vom ajunge sa facem greseli din trecut sau mai rau, transferand sentimentele noastre anterioare altcuiva. Acest tip de relatie este de obicei nesanatos si de scurta durata, asa ca este mai bine sa ne acordam putin timp singuri inainte de a ne aventura intr-o alta relatie romantica.
10. Permite-ti sa iubesti din nou si sa te distrezi
In cele din urma, bacsisul numarul 10 este aparent opusul sfatului numarul 9, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevar. Odata ce ne simtim mai confortabil cu noi insine, cu un nivel mai bun de stima de sine si nu mai suntem bantuiti de fantoma relatiei trecute, vom fi parcurs un drum lung in procesul de a ne indragosti.
Dupa cum se spune, un cui scoate un alt cui . Sa ne permitem sa ne exploram latura romantica odata ce ne-am vindecat starea emotionala poate fi cheia pentru a ne indragosti in sfarsit. Mult noroc!
