10 sfaturi pentru o piele bine hidratata din interior si din exterior
- 1. Bea cel putin 1,5 litri de apa pe zi
- 2. Aprovizionati cu alimente bogate in apa
- 3. Aplicati o crema hidratanta dimineata si seara
- 4. Aplica seara un tratament mai bogat
- 5. Folositi o ingrijire adecvata pe zonele fragile ale fetei
- 6. Curatati-va pielea cu un produs de igiena adecvat
- 7. Exfolieaza-ti pielea in mod regulat
- 8. Rasfatati-va pielea cu masti
- 9. Concentrati-va pe ingredientele hidratante potrivite
- 10. Evitati factorii de deshidratare a pielii
Hidratarea este un pas esential pentru a avea o piele sanatoasa si frumoasa. Asa ca ne gandim sa o hidratam din exterior dar si din interior prin alimente. Iata 10 sfaturi pentru a evita senzatia de strangere, roseata si mancarime, simptomele caracteristice pielii uscate.
1. Bea cel putin 1,5 litri de apa pe zi
Nu putem spune suficient: consumul de apa suficienta ajuta la hidratarea pielii din intregul corp! Cantitatea minima recomandata este de 1,5 litri de apa pe zi. Dar necesarul de apa trebuie crescut pe vreme calda, in timpul activitatii fizice, in timpul alaptarii si in caz de imbolnavire deoarece pierderile sunt mai mari. Ideal ar fi sa bei 2 pana la 2,5 litri de apa pe zi. Alege apa bogata in minerale.
2. Aprovizionati cu alimente bogate in apa
Hidratarea interna presupune consumul de apa dar si consumul de alimente care contin multa ea. Alimentele cele mai bogate in apa sunt fructele, legumele si produsele lactate. Prin urmare, este indicat sa-l consumati in mod regulat pentru a va hrani pielea. Printre fructele cele mai bogate in apa, gasim pepene verde, grapefruit, lamaie si chiar rosii. In ceea ce priveste legumele, concentrati-va pe castraveti, salata verde si ridichi. Nu uita de produsele lactate! Va rugam sa retineti ca un pahar de lapte semi-degresat este format din apa 90% si ca o oala cu iaurt natural contine mai mult de 80% apa. Daca iti place branza, opteaza pentru branzeturi proaspete (branza proaspata de capra, ricotta, branza tartinabila tip Philadelphia), care sunt foarte bogate in apa.
3. Aplicati o crema hidratanta dimineata si seara
Hidratarea ta interna este la maxim? Acest lucru este bine, dar nu uitati sa va intretineti sursele externe de apa. Hidratarea pielii (fata si corp) trebuie sa fie zilnica. Include in ritualul tau de frumusete aplicarea unei creme hidratante dimineata si seara dupa curatarea pielii. Acest lucru ajuta la protejarea epidermei impotriva agresiunilor externe, incetineste imbatranirea pielii si, desigur, evita uscarea pielii si tot disconfortul pe care il provoaca (strangere, furnicaturi, roseata etc.).
4. Aplica seara un tratament mai bogat
Seara, inainte de culcare, este o idee buna sa aplici pe pielea ta o crema hidratanta mai bogata decat cea pe care o aplici dimineata. Noaptea, pielea este mai receptiva la ingredientele active care i se aplica si se regenereaza mai mult decat in timpul zilei. Este deci momentul ideal pentru a o hrani cu un tratament specific de noapte care este in mod natural mai gras si mai bogat in ingrediente active, deoarece epiderma le absoarbe in cantitati mai mari. De la varsta de 25 de ani (sau inainte daca ai tenul uscat), aplica o crema de noapte in fiecare seara inainte de culcare pentru o piele hidratata si hranita la trezire.
Te-ar putea interesa si:
Cum lucreaza Unilever pentru a intelege parul femeilor de culoare
5. Folositi o ingrijire adecvata pe zonele fragile ale fetei
Anumite zone ale fetei si corpului sunt mai fragile decat altele, deoarece pielea de acolo este mai subtire. Ele necesita o atentie speciala. Ne gandim la zona ochilor, la buze, la gat si la decolteu. Seara, masati usor zona din jurul ochilor cu un ulei vegetal (migdale dulci, miez de caise etc.). Pentru a avea grija de buzele tale si a le mentine permanent hidratate, poarta intotdeauna un ruj hidratant imbogatit cu unt sau ulei vegetal. Cand aplicati crema hidratanta pe fata, fie dimineata, fie seara, nu uitati sa ajungeti pana la gat si decolteu.
6. Curatati-va pielea cu un produs de igiena adecvat
Hidratarea pielii este bine. Dar este mai bine sa-l pregatiti pentru a primi ingrijire hidratanta! Pielea poate absorbi ingredientele active hidratante externe numai daca este curatata in prealabil. Spalati-va fata de doua ori pe zi, dimineata si seara, cu un demachiant usor potrivit tipului dvs. de piele.
7. Exfolieaza-ti pielea in mod regulat
Exfolierea pielii ajuta la eliminarea celulelor moarte prezente pe suprafata epidermei si desfunda porii. Acest gest este esential pentru a rafina textura pielii, pentru a da mai multa stralucire tenului si pentru a permite tratamentelor hidratante sa patrunda bine in piele dupa aceea. Un scrub facial este recomandat o data sau de doua ori pe saptamana pentru tenul gras. Pielea sensibila se poate limita la un scrub facial la doua saptamani si poate favoriza produsele de exfoliere mai blande, fara cereale.
8. Rasfatati-va pielea cu masti
La fel ca si curatarea si exfolierea, masca este un pas esential in rutina de frumusete. Masca faciala hidratanta hraneste intens pielea deoarece este foarte bogata in ingrediente active bune care se odihnesc pe fata cateva minute. In plus, masca scapa pielea de imperfectiuni, desfunda porii si regleaza productia de sebum (responsabila de pielea grasa). Masca se aplica pe pielea curatata, curatata si exfoliata pentru rezultate optime. In general, ar trebui sa ramana aprins timp de 10 pana la 15 minute. La fel ca si exfolierea, alege o masca hidratanta potrivita tipului tau de piele.
Te-ar putea interesa si:
30 de trucuri zilnice de frumusete pentru machiaj, par, piele si unghii
9. Concentrati-va pe ingredientele hidratante potrivite
Uleiurile si unturile vegetale, acidul hialuronic, glicerina, ureea, sarurile minerale si vitaminele sunt ingredientele vedeta pentru o hidratare optima a pielii. Un fan al tratamentelor „de casa”? Foloseste ulei de cocos, gel de aloe vera sau chiar ulei de jojoba pentru tratamentul tau hidratant si retetele de masti (aceste ingrediente se gasesc adesea in multe tratamente cosmetice hidratante).
Atunci cand iti alegi produsele de ingrijire a pielii, alege-le pe cele care contin glicerina, cunoscuta pentru puterea sa puternica de hidratare, la fel ca colagenul. Daca vrei sa mergi mai departe si sa ai o solutie antirid pe langa faptul ca este hidratanta, favorizeaza produsele care contin acid hialuronic. In cele din urma, produsele care contin uree sunt recomandate pentru pielea uscata si sensibila deoarece aceasta molecula absoarbe si retine bine apa.
10. Evitati factorii de deshidratare a pielii
Lipsa apei si a cremelor hidratante nu este singura cauza a pielii uscate. Intr-adevar, factori externi pot fi cauza deshidratarii pielii: frigul, poluarea, razele UV, stresul, oboseala, tutunul, tratamentele anti-acnee sau chiar folosirea prea multor produse cosmetice agresive sau nepotrivite tipului tau de piele.
Acesta este motivul pentru care dermatologii recomanda aplicarea unei creme hidratante mai bogate iarna pentru a reduce daunele pe care frigul si vantul le au asupra pielii. Vara, daca te expui la soare, aplica intotdeauna protectie solara cu factor mare (cel putin 30). Somnul si stresul pot afecta, de asemenea, aspectul pielii tale. Dormiti suficient (cel putin 7/8 ore pe noapte) pentru a mentine pielea sanatoasa si nu lasati sa se instaleze stresul pentru ca este foarte daunator pielii. Si daca fumezi, este timpul sa te opresti, pielea ta va fi si mai frumoasa.
In cele din urma, cere intotdeauna sfatul unui specialist (dermatolog, cosmetician) inainte de a cumpara produse pentru pielea ta. Fiecare tip de ten are propriul ritual de ingrijire a pielii!
