Jennifer Aniston a dezvaluit trucul ei pentru a-si mentine greutatea ideala: micul dejun sanatos, foarte usor de preparat
Oricat de mult spun barfele ca Jennifer Aniston a mancat doar salata de naut in timpul filmarilor din Friends, adevarul este ca actritei pare sa-i placa mai mult sa manance o dieta sanatoasa si variata. Judecand dupa ceea ce actrita a dezvaluit, micul dejun al ei este diferit in fiecare zi in functie de tipul de activitate pe care trebuie sa-l faca: daca trebuie sa munceasca, daca urmeaza sau nu sa mearga la sala si bineinteles, in functie de ceea ce isi doreste cel mai mult. Dar toti se angajeaza sa manance sanatos, iar acesta ar fi unul dintre secretele conditiei lor fizice de invidiat.
Este clar ca Jennifer Aniston este o femeie care isi asculta corpul in orice moment si care incearca sa se hraneasca cu ceea ce are nevoie corpul ei in functie de circumstante. Pe parcursul acestui articol vorbim despre patru dintre micul dejun pe care le consuma in fiecare zi si va spunem ce alte lucruri mai face in fiecare dimineata pentru a se mentine in forma.
1 / 9
Rutina de dimineata a lui Jennifer Aniston
Jennifer Aniston este o femeie practica. In fiecare dimineata, cand se trezeste, se spala pe fata cu apa si sapun. Nu devine prea complicat. Ceea ce petrece el aproximativ 20 de minute pe zi inainte de a incepe ziua este meditatia. Dupa aceea, se ia de obicei un pahar cu apa calda cu lamaie . In continuare, ea pregateste un mic dejun copios si se imbraca pentru a-si primi antrenorul personal. Odata ce a terminat cu sesiunea de antrenament de forta , daca munca ei nu o opreste, merge la sala pentru ceva cardio . Utilizati eliptica sau banda de alergare. Dar ce mananca actrita pentru a avea atata energie?
2 / 9
Terci, micul dejun preferat al lui Jennifer Aniston
Jennifer Aniston asigura ca mananca terci la micul dejun sau, ceea ce este la fel, terci, de multe ori. Dupa cum stiti, exista multe modalitati de a manca fulgi de ovaz pentru a arata un abdomen plat . Terciul se prepara cu lapte sau bautura vegetala intr-o oala mica la foc mic. Pur si simplu incalziti un pahar de lapte, adaugati doua linguri de fulgi de ovaz si amestecati cu o lingura de lemn, lasand sa se ingroase. Jennifer Aniston adauga adesea proteine de calitate la terci , adaugand un ou chiar inainte de a scoate terciul de pe caldura. Daca ea spune ca gustul este spectaculos, va trebui sa-l incercam!
3 / 9
Toast cu avocado
Un alt mic dejun preferat al lui Jennifer Aniston este painea prajita cu avocado cu ou posat. Presupunem ca alegi painea 100% din faina integrala si ca optezi pentru cerealele care ti se potrivesc cel mai bine. Dupa cum stiti, avocado ofera grasimi sanatoase, iar oul ofera proteine de mare valoare biologica. Deci aceasta optiune de mic dejun nu ar putea fi mai sanatoasa.
4 / 9
Mei pentru zilele reci
Meiul este o cereala care se remarca prin valoarea sa ridicata in proteine si, mai ales, in carbohidrati. Este un aliment foarte energizant, recomandat in special sportivilor si persoanelor care desfasoara activitate fizica frecvent. Jennifer Aniston o ia de obicei in smoothie -urile ei inainte de antrenament. O amesteca cu lapte de banane si migdale si se asigura ca rezultatul dulce este spectaculos.
5 / 9
Smoothie rapid
In zilele in care se grabeste, Jennifer Aniston are de obicei un smoothie facut cu banane, afine, cirese, stevie, pudra de cacao pura degresata si trei ingrediente magice despre care vom vorbi in continuare.
6 / 9
Pudra de maca
Jennifer Aniston adauga adesea maca la smoothie -urile ei . Dupa cum au explicat expertii de la Baia Food, un startup spaniol din sectorul agroalimentar care cauta alimente inovatoare care sa ne imbunatateasca profilul alimentar, „maca este o sursa de fier, calciu si fosfor, ajuta la reducerea oboselii si oboselii, a cognitiei normale si functionarea normala a sistemului imunitar. In plus, „are si un continut ridicat de fibre ajutandu-va sa atingeti cantitatea zilnica recomandata”.
7 / 9
Proteine in shake-urile tale
Jennifer Aniston adauga proteine de calitate shake-urilor ei. In ultimii ani, mai multe preparate proteice au aparut pe piata. Ajuta la reducerea grasimii corporale si la tonifierea muschilor. Vine in pliculete care garanteaza aportul de proteine de mare valoare biologica necesar femeilor. Proteinele sunt un macronutrient esential pentru sanatatea noastra, deoarece prin ele ne construim toate tesuturile. O proteina completa sau cu valoare biologica ridicata este una care contine toti aminoacizii esentiali. Acest shake proteic vegan este ideal pentru a bea dupa antrenament si pentru a va ajuta corpul sa resintetizeze fibrele musculare.
8 / 9
Alte optiuni
Amestecul de proteine Vikika Gold are o aroma de ciocolata, asa ca nu trebuie sa adaugati pudra de cacao pura sau degresata daca puneti un plic in shake-urile. Se poate lua si singur. Dar daca preferati alte arome precum vanilia sau cafeaua, va recomandam Body Genius Whey Protein Isolate . Este conceput pentru a fi luat zilnic sau atunci cand aveti cea mai mare nevoie. Ideal dupa antrenament sau pentru a face deserturi si retete bogate in proteine.
9 / 9
Pulbere de colagen
Jennifer Aniston adauga, de asemenea, colagen la smoothie -urile ei . Spune ca si-a observat foarte mult efectele asupra pielii. In plus, contribuie la intarirea oaselor si articulatiilor. Va recomandam sa incercati Vitanatur. Este un supliment alimentar pe baza de colagen hidrolizat, acid hialuronic, extract din samburi de struguri, vitamine A, C, D si E, magneziu, seleniu si zinc.
