De ce ai nevoie de timp liber si cum sa faci asta

De ce ai nevoie de timp liber si cum sa faci asta

Termenul de timp liber ma ​​deranjeaza la fel de mult ca si expresia „venit disponibil”. Cine are timp si bani in plus pe care ii considera in plus? Stiu ca nu.

Totusi, toti avem nevoie de pauze. Avem nevoie de timp liber in fiecare zi pentru a respira si a ne retrage de la orice facem, astfel incat trupurile si mintile noastre sa se poata calma. Suntem oameni mai buni cand avem acel spatiu pentru a face alte lucruri decat listele noastre de lucruri de facut.

Din pacate, zilele noastre sunt pline si aglomerate si avem prea multe de facut, asa ca poate parea imposibil sa ne luam cu adevarat timp liber pentru noi insine. Totusi, timpul liber este imperativ pentru ca, fara el, nu putem inflori cu adevarat.

Suntem mai creativi cand ne facem timp pentru timpul liber.

Cand iti implici creierul in activitati care nu au un scop sau un scop specific – uneori numite munca subordonata – inveti sa-ti stabilesti propriul program si ritm. Dezvolti un sentiment de autonomie si incredere in sine si este mai probabil sa-ti asumi riscuri si sa inovezi.

Avem nevoie de timp nestructurat pentru a ne lasa mintea sa rataceasca si sa viseze cu ochii deschisi. Cand ne imaginam lumi si idei noi, ne deschidem catre noi posibilitati. Creierul nostru construieste imagini si scene care ofera spatiu in jurul lucrurilor pe care dorim sa le rezolvam in viata noastra de zi cu zi si ne deschid catre noi idei, ganduri si moduri de a face. Cand ne indepartam de reguli, suntem mai capabili sa cream ceva nou si interesant.  

Procrastinarea este prietenul tau (uneori).

amanati? Da, si nu cunosc multi oameni care sa nu o faca.

Nu toate amanarile sunt considerate egale. Uneori, construieste creativitatea si intelegerea. Alteori, te impiedica sa mergi inainte. Depinde ce faci cand si cum amani.

In cartea sa, The Originals: How Non-Conformists Move the World , Adam Grant vorbeste despre modul in care inceperea unui proiect si asteptarea inainte de a termina poate crea entuziasm creativ si duce la proiecte mai interesante. Cand ne facem timp pentru a lasa informatiile sa se marineze in creierul nostru, ne permitem sa vedem mai multe posibilitati in munca pe care o facem.

Cand ne facem timp sa gandim, chiar daca nu activ, facem mai multe conexiuni si ne adancim si ne largim ideile. Dar daca amani pana la punctul in care de fapt nu incepi sau nu termini niciodata, atunci nu iei timp liber. Eviti.

Daca joci jocuri video, intri in lupte online, navighezi prin Facebook sau te implici in activitati care trec prin miscare, dar nu faci cu adevarat nimic, amanarea ta nu este nici productiva si nici timp liber.

De ce ar trebui sa va programati timpul liber Te-ar putea interesa si: De ce ar trebui sa va programati timpul liber

Nu te odihnesti si nu faci nimic. Creierul tau este ocupat, dar de fapt nu faci ceea ce trebuie sa faci. Acest tip de tergiversare nu te reface, pentru ca creierul tau este ocupat, dar nu faci ceva care sa te relaxeze, sa faca conexiuni sau sa faca ceva util pentru scrisul sau viata ta.

Plictiseala este mai buna decat mereu ocupata.

Doua studii stiintifice au descoperit o legatura intre plictiseala si creativitate. Cand iti lasi mintea sa rataceasca, iti permiti sa explorezi idei si sa faci conexiuni intre acele idei intr-un mod care iti permite sa creezi cu mai multa complexitate si profunzime.

Imi amintesc cand fiica mea Lila avea mai putin de un an. Eram zilnic cu ea acasa si nu dormisem bine de luni de zile. In cele din urma, am avut o dadaca pentru o jumatate de zi o data pe saptamana, ca sa pot merge la o cafenea si sa lucrez. Mi-am impachetat geanta cu un computer, caiet, pixuri si creioane si chiar paginile lucrarii in desfasurare pentru a le citi si edita. Aveam idei grandioase despre cat de mult voi face. Oh, aveam de gand sa scriu!!!

Prima mea zi la cafenea? Am comandat un ceai si apoi m-am uitat la perete timp de doua ore. A doua zi la cafenea la fel. Nu am facut nimic. Poate ca nu stiam atunci, dar faceam ceva. M-am angajat la timp pentru a fi mai creativ.

Cum definesti timpul liber depinde de tine.

Stiti acele articole din reviste de afaceri care va spun cat de bine isi petrec oamenii de succes timpul liber? Acestea includ intotdeauna modalitati de a-ti petrece timpul liber care iti permit sa te dezlipesti de toate lucrurile pe care trebuie sa le faci.

Petrecand timp cu familia. Citind. Luand cursuri. Implica-te cu hobby-uri sau voluntariat. Fa ceva care iti misca corpul.

Aceste lucruri ne extind mintile si permit distanta creativa de care avem nevoie fata de munca noastra. Suntem literalmente mai fericiti in timpul liber.

Am luat recent un curs de poezie cu Brigid Yuknavitch. Poezia nu face parte din viata mea de zi cu zi. Nu o scriu de obicei si o citesc rar. Aceasta clasa a fost in afara timpului. Am scris. M-am gandit diferit la limba. Mi-am spus povestea in moduri pe care nu le-am avut niciodata. Ce am invatat si eu din acest proces? Cumva, am in cap o serie de reguli stricte pentru poezie. Nu stiu de ce sau cum au ajuns acolo, dar au stat in calea capacitatii mele de a ma bucura de poezie. Odata ce am vazut aceste reguli in capul meu, am inteles cum sa le incalc. As putea fi liber de ei.

De ce ai nevoie de mai mult timp liber Te-ar putea interesa si: De ce ai nevoie de mai mult timp liber

Am fost si eu la o plimbare in muntii din spatele casei noastre. Nu exista semnal de telefon sau de internet. Fara e-mail. Fara apeluri. Fara mesaje. Doar eu si puii alergam, urcand mai sus.

Desen. Pictura. Citind. Sa ies cu copiii mei. Ingrijirea gradinii din curtea noastra. Am scris chiar si o poezie despre culesul de rosii in curtea noastra vara trecuta. Este propriul meu refugiu privat din restul lumii.

Ce activitati permit creierului tau sa se relaxeze si sa fie liber?

Timpul online nu este timp liber.

Daca nu a fost deja clar: cand intri online in timpul liber de la serviciu, nu iei o pauza reala. In schimb, iti ping creierul continuu cu semnale. Mai multe informatii. Mai multi oameni. Mai multe lucruri de care sa va faceti griji. Mai multe lucruri de cumparat. 

Acest tweet cu prietenul meu, autorul si mama unei fiice uimitoare Anita Singha, spune totul!

Care este semnalul tau personal?

Trebuie sa blocam zgomotul din lumea din jurul nostru si sa gasim semnalul. Totul incepe cu ceea ce este cel mai important in viata ta.

In cartea mea, The Writer's Roadmap , va cer sa distilati ceea ce doriti in viata voastra – de munca si personala – intr-o singura propozitie. Chiar te explic cum sa construiesti acea propozitie. Cum sa elimini tot ce nu vrei din viata ta. Cum sa stii ce vrei.

Daca sunteti ca mine si clientii mei, veti avea mult mai multe categorii si proiecte decat doar cele trei obiective principale ale tale. Probabil ca veti dori, de asemenea, sa abordati totul in acelasi timp.

Triumvirate si trilogii abunda in religie si literatura. Brahma, Vishnu, Shiva, Sfanta Treime, trei ursi, trei Destine si trei Muze. Trei este un simbol al permanentei in Vechiul Testament. Si sa nu uitam de regula de scriere de trei, care spune ca lucrurile sunt mai amuzante, mai satisfacatoare si mai eficiente in grupuri de, da, inca o data, trei. Vedem trei peste tot.

Trecand dincolo de simbolism, creierul uman poate intelege doar atatea idei deodata. Dupa aceea, devenim coplesiti si nu mai retinem informatii. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Oregon, creierul nostru nu retine amintiri si evenimente mai mult de patru la un moment dat.

Cand stabilesti aceste limite scrisului si vietii tale, elimini obligatiile care iti epuizeaza energia, iti slabesc creativitatea si iti sugi bucuria din viata ta. Cand te concentrezi pe ceea ce iti doresti, este uimitor cum gasesti dintr-o data mai mult timp liber.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la De ce ai nevoie de timp liber si cum sa faci asta

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×
kMarket